|
Poznati nutricionist i autor 13 knjiga na temu hrana & prehrana, kao i jednog CD-ROM-a. Objavio je preko 50 stručnih i naučnih radova na Institutu Plive, jednoj od najvećih farmaceutskih kompanija na području balkana u kojoj je radio 20 godina. Specijalizovao je dojenačku i dečju hranu i specijalnu dijetetiku na kraljevskom institutu Danske u Hillerodu kao stipendist Danske Vlade.
Projektovao je hranu za dojenčad i malu decu, za sportiste i vojsku (specijalce), najpoznatiji proizvodi su Bebimil i Soyamil koji su išli čak i za izvoz u Rusiju. Objavljene knjige su mu donele veliku reputaciju i poštovanje kod kolega na području balkana. Jedan je od inicijatora “mediteranske ishrane” o čemu je održao niz predavanja. Objavio je mnoštvo edukativnih stručno popularnih članaka koji su štampani u najtiražnijim časopisima. Svakako je jedan od najplodnijih pisaca stručne i naučno-popularnog izdavaštva o ishrani. Svojim dugogodišnjim delovanjem pokriva oblast od širokog interesa za svakog.
Dr. sc. Ignac Kulier poručuje sledeće: „Herbalife spada medju najveće svetske proizvodjače suplemenata, raspolaže ogromnim iskustvom i stručnim kadrom. Dodaci prehrani pod brandom Herbalife napravljeni su skladno dobroj proizvodjačkoj praksi u vrlo savremenim pogonima u SAD na temelju naučno fundiranih činjenica, proverenog su kvaliteta i sigurni su za konzumiranje“.
Dr.sc. Kulier preporučuje korišćenje Herbalife programa za uspešnu i sigurnu kontrolu telesne težine, stoga je napravio nedeljni jelovnik koji čini kombinacija Herbalife proizvoda i klasične ishrane:
Herbalife recept po preporuci Dr. sc. Ignac Kuliera:
Napomena: 30 grama nemasnog mesa ima oko 7 grama proteina. Optimalna količina proteina koja vam je svakodnevno potrebna je 1 do 1,5 grama po 1 kilogramu telesne težine. Oko 60% dnevnog unosa energije treba pokrivati kvalitetnim ugljenim hidratima.
| |
Ponedeljak |
| |
|
Energija (kcal)
|
Proteini (g)
|
Masti (g)
|
Ugljeni hidrati (g)
|
| |
Doručak |
322
|
18,8
|
6,9
|
48,9
|
| |
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka i 1 banana |
| |
Medjuobrok |
105
|
1,3
|
0,4
|
26,9
|
| |
Banana,Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode |
| |
Ručak |
388
|
37,9
|
8,3
|
41,6
|
| |
100 g narezane dinstane junetine, 2 parčeta raženog hleba |
| |
Medjuobrok |
57
|
0,3
|
0,2
|
15,1
|
| |
Jabuka, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode |
| |
Večera |
217
|
17,5
|
6,5
|
22
|
| |
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka |
| |
Ukupno |
1089
|
75,8
|
22,3
|
154,5
|
| |
Utorak |
| |
|
Energija (kcal)
|
Proteini (g)
|
Masti (g)
|
Ugljeni hidrati (g)
|
| |
Doručak |
274
|
17,8
|
6,7
|
37,1
|
| |
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka, 1 sveža jabuka |
| |
Medjuobrok |
105
|
1,3
|
0,4
|
26,9
|
| |
Banana,Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode |
| |
Ručak |
511
|
52,2
|
13,9
|
42,6
|
| |
150 g pečenih ćurećih prsa, 1 šoljica kuvanog graška, 1 šoljica salate od paradajza, 2 parčeta pšeničnog hleba |
| |
Medjuobrok |
57
|
0,3
|
0,2
|
15,1
|
| |
Jabuka, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode |
| |
Večera |
217
|
17,5
|
6,5
|
22
|
| |
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka |
| |
Ukupno |
1164
|
89,1
|
27,7
|
143,7
|
| |
Sreda |
| |
|
Energija (kcal)
|
Proteini (g)
|
Masti (g)
|
Ugljeni hidrati (g)
|
| |
Doručak |
326
|
18,9
|
6,9
|
50
|
| |
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka, 1 kašičica instant kafe bez kofeina, 1 banana |
| |
Medjuobrok |
105
|
1,3
|
0,4
|
26,9
|
| |
Banana,Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode |
| |
Ručak |
436,5
|
21,6
|
3,8
|
90
|
| |
280 g dinstanog mešanog povrća, 1 parče pšeničnog hleba |
| |
Medjuobrok |
97
|
1,5
|
0,2
|
25
|
| |
Narandža, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode |
| |
Večera |
217
|
17,5
|
6,5
|
22
|
| |
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka |
| |
Ukupno |
1181,5
|
60,8
|
17,8
|
213,9
|
| |
Četvrtak |
| |
|
Energija (kcal)
|
Proteini (g)
|
Masti (g)
|
Ugljeni hidrati (g)
|
| |
Doručak |
274
|
17,8
|
6,7
|
37,1
|
| |
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka, 1 kašičica instant kafe bez kofeina, 1 banana |
| |
Medjuobrok |
97
|
1,5
|
0,2
|
25
|
| |
Narandža, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode |
| |
Ručak |
508
|
48,6
|
11
|
44,8
|
| |
150 g dinstane teleće džigerice na luku, 1 šoljica kuvanog integralnog smedjeg pirinča dugog zrna, 1 šoljica zelene salate |
| |
Medjuobrok |
57
|
0,3
|
0,2
|
15,1
|
| |
Jabuka, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode |
| |
Večera |
217
|
17,5
|
6,5
|
22
|
| |
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka |
| |
Ukupno |
1153
|
85,7
|
24,6
|
144
|
| |
Petak |
| |
|
Energija (kcal)
|
Proteini (g)
|
Masti (g)
|
Ugljeni hidrati (g)
|
| |
Doručak |
322
|
18,8
|
6,9
|
48,9
|
| |
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka i 1 banana |
| |
Medjuobrok |
97
|
1,5
|
0,2
|
25
|
| |
Narandža, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode |
| |
Ručak |
255
|
17,7
|
23
|
78,8
|
| |
150 g pohovanih lignji, 2 parčeta raženog hleba |
| |
Medjuobrok |
105
|
1,3
|
0,4
|
26,9
|
| |
1 banana, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode |
| |
Večera |
217
|
17,5
|
6,5
|
22
|
| |
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka |
| |
Ukupno |
996
|
56,8
|
37
|
201,6
|
| |
Subota |
| |
|
Energija (kcal)
|
Proteini (g)
|
Masti (g)
|
Ugljeni hidrati (g)
|
| |
Doručak |
217
|
17,5
|
6,5
|
22
|
| |
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka |
| |
Medjuobrok |
105
|
1,3
|
0,4
|
26,9
|
| |
Banana,Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode |
| |
Ručak |
619
|
52,2
|
12,6
|
71
|
| |
130 g kuvanih špageta, 85 g dinstane usitnjene govedine, 1 šoljica zelene salate |
| |
Medjuobrok |
57
|
0,3
|
0,2
|
15,1
|
| |
Jabuka, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode |
| |
Večera |
217
|
17,5
|
6,5
|
22
|
| |
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka |
| |
Ukupno |
1215
|
88,8
|
26,2
|
157
|
| |
Nedelja |
| |
|
Energija (kcal)
|
Proteini (g)
|
Masti (g)
|
Ugljeni hidrati (g)
|
| |
Doručak |
326
|
18,9
|
6,9
|
50
|
| |
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka, 1 kašičica instant kafe bez kofeina, 1 banana |
| |
Medjuobrok |
57
|
0,3
|
0,2
|
15,1
|
| |
Jabuka, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode |
| |
Ručak |
496
|
49,6
|
16,4
|
41,7
|
| |
180 g pečenih pilećih prsa, 1 šoljica dinstane boranije, 1 šoljica zelene salate, 2 parčeta pšeničnog hleba, 1 palačinka sa džemom |
| |
Medjuobrok |
97
|
1,5
|
0,2
|
25
|
| |
Narandža, Thermojetics® Čaj u 2 dl obične vode |
| |
Večera |
217
|
17,5
|
6,5
|
22
|
| |
1 Shake Formula 1 sa 250 ml polumasnog mleka |
| |
Ukupno |
1193
|
87,8
|
30,2
|
153,8
|
|
